年轻人 这干眼症盯上个屏幕病怎样破

　　冬天冰冷枯燥，干眼个屏一些医院眼科接诊的症盯干眼症患者人数比素日多了30% ，其间年青人的上年数量明显添加。长期面临电脑
、轻人手机等电子设备，幕病使越来越多的样破年青人遭到眼疲惫、眼干涩 、干眼个屏异物感等问题的症盯困扰 ，干眼症已成为新的上年“眼部危机” 。今日
，轻人应急总医院眼科主任、幕病主任医师王应利就来跟我们聊聊 ，样破怎么应对这个“屏幕病” 。干眼个屏

　　干眼症的症盯三个元凶巨恶
。

　　干眼症，上年又称角结膜枯燥症，是一种因为泪液排泄缺少
、泪液蒸腾过快或泪液成分反常而导致的眼部不适症状。据相关统计数据显现 ，全球范围内干眼症的发病率呈逐年上升趋势。

　　泪液排泄缺少或许是因为年纪添加、内排泄失调、本身免疫性疾病等要素导致。这些要素会影响泪腺的正常功用 ，导致泪液排泄削减
。

　　泪液蒸腾过快与长期运用电子设备、室内枯燥 、眼部化妆品运用不当等要素有关。长期盯着屏幕会削减眨眼的频率
，导致泪液蒸腾过快；室内枯燥和眼部化妆品运用不当也会加快泪液的蒸腾 。

　　泪液成分反常 或许是因为眼部炎症、药物运用不当等原因导致 。这些要素会改动泪液的成分，使其无法有用地润泽和维护眼睛。

　　六成“霸屏”年青人眼枯燥 。

　　据统计，我国干眼症患者约有3.6亿人，且发病趋势日益年青化，乃至一些学龄前儿童也未能幸免。

　　王应利主任介绍说，患干眼症的年青人，大多从事IT、规划 、案牍等需求长期运用电子设备的作业。这些患者的特色首要表现为 ：眼睛干涩
、疲惫 ，伴有刺痛感、异物感，有时还会呈现视力含糊、畏光等症状 。

　　一项针对年青上班族的调查研究显现 ，在每天运用电子设备超越8小时的人群中，干眼症的患病率高达60%
。年青人长期盯着屏幕，眨眼的频率削减
，导致泪液蒸腾过快，加上冬天室内枯燥 ，空气流通不畅 ，进一步加重了干眼症的产生 。此外 ，年青人作业压力大 、日子节奏快，缺少满足的歇息和训练 ，也简单导致眼部疲惫和干涩，使得年青人成为干眼症的高发人群 。

　　辨认眼睛的求救信号。

　　干眼症不只会影响患者的日常日子和作业
，还或许对眼部健康形成长期危害。干眼症患者常常感到眼睛疲惫、干涩 ，严峻时还会呈现刺痛感 、异物感，影响阅览和书写 。

　　此外
，干眼症还或许导致视力下降，乃至引发角膜炎、结膜炎等眼部疾病 。关于年青人来说，干眼症还或许影响他们的心理健康
 ，导致焦虑、烦躁等心情问题
。

　　假如干眼症得不到及时有用的医治
，或许会导致眼部疾病的进一步开展。例如 ，角膜炎、结膜炎等眼部疾病或许会引发更严峻的视力问题  ，乃至导致失明 。

　　因而，一旦呈现眼睛干涩 、异物感、炙烤感、畏光、视物含糊、视力动摇等这些反常信号，就应该当即引起满足注重，并赶快前往医院进行专业的眼科查看。

　　得了干眼症还有救。

　　轻度干眼症关于轻度的干眼症患者 ，通过改进日子习惯 ，如削减长期运用电子设备、留意眼部歇息、坚持环境湿润等，一起合作运用人工泪液等药物，往往能够有用缓解症状 ，乃至到达治好的作用。

　　中度或重度干眼症关于中度或重度的干眼症患者，或许需求采纳更归纳的医治办法，包含物理医治 、药物医治以及手术医治等。通过标准的医治和长期的护理  ，也有很大时机能够改进病况，逐渐康复眼部的正常状况。

　　收好这份养眼秘籍 。

　　防备干眼症的关键在于改进日子习惯和作业环境。以下是一些有用的防备办法 ：

　　合理用眼 防止长期接连运用电子设备
，每隔一段时间就歇息一下眼睛，瞭望远方或做眼保健操 。这有助于缓解眼部疲惫和干涩 。

　　坚持室内湿润 冬天室内枯燥时 ，能够运用加湿器来坚持室内湿润 ，削减泪液蒸腾。一起 ，留意坚持室内通风，防止空气过于枯燥。

　　留意眼部卫生 防止用手揉眼睛 ，定时清洁眼部化妆品和眼部尘垢
。这有助于削减眼部感染和炎症的危险。

　　调整饮食多吃富含维生素A、C、E等抗氧化物质的食物，如胡萝卜 、菠菜 、西兰花等 。这些食物有助于维护眼部健康，削减干眼症的产生 。

　　添加户外活动恰当的户外活动能够促进眼部血液循环和推陈出新，有助于缓解眼部疲惫和干涩。一起，户外活动还能够让眼睛得到充沛的歇息和放松
。

　　调整屏幕亮度与色温 将电子设备的屏幕亮度调至适合水平，并挑选挨近自然光的色温 ，以削减对眼睛的影响。

　　定时眼科查看 即便没有呈现干眼症的症状，也应定时进行眼科查看 ，以便及时发现并处理眼部问题 。

　　文/莫鹏（应急总医院） 。

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